3 dni

bry Lessie świetny bobas Tasia Ty się tam nie ekscytuj zabardzo, zeby za pare dni nie wyszło że Ty aero już śmigasz

opiekuje sie nim bo Iza pojechała na pare dni do rodzinki tu mu koksy dawałem ale za blisko zdjęcie zrobiłem nie lubi igieł dla tego tabsy

e cos ty jeszcze jakies 10 dni mam oblozne a pozniej z tydzien wypoczynku i do jakies pracy narazie przegladam lekko forum jak czas pozwala

5 dni, plus dwa weekendy i wysokie nasze trza jeszcze taśke zwerbowac i przymycic do polski

uuu to nie ciekawie pociesz sie ze za 5 dni znow weekend

to coś robiła z quazem zabawiałaś sie czy go od chałwy odciągałaś? hrhr no za kilka dni myśle że będzie można już ćwiczyć na siłce dziś tam byłem we wtorek wykłądzine będziemy kłaść i sprzęt pomału rozkładać i skręcać do kupy zrobiłem pare zdjęć wrzuce później <szczęśliwy>

a co do tematu to ja caly czas siedze do 3,4 godziny...zawsze w nocy siedzie i odp.na posty apo 2 ****a spac nie mogejuz sie tak przyzwyczailem,ale od dwoch dni cyklzaczelem,to muszepowoli zaczynac chodzic normalnie

[...] rozumiem, że w tym treningu serie następują po sobie (to nie są obwody) i 60 s, czy 90 s to przerwy między nimi. 2. Dobrze rozumiem rozkład treningu, że to jest tak, że dni 1,2,3 idą pod rząd, potem jeden dzień wolny, 5 dzień i 2 dni wolne. Czyli np. DT: pn, wt, śr, DNT: czw, DT: pt, DNT: sb, nd? 3. Oznaczenie przy ćwiczeniach np. 3a i 3b [...]

Fouad Abiad 2 dni przed /SFD/2017/3/2/8a5da56f97b3422e90337b6a0397263b.jpg Gabriele Andriulli (kulturystyka niepełnosprawnych) 2 dni przed /SFD/2017/3/2/62ad21274cbc48c6987a33895fd1694a.jpg Jose Raymond 2 dni przed /SFD/2017/3/2/f690146030ed43a280b7fbc53760fb0c.jpg Luke Sandoe 2 dni przed /SFD/2017/3/2/cb669b38a5134e53b9de70bd979f6ff9.jpg Ahmad [...]

[...] żeby robić podciąganie na maszynie (tej takiej co odciąża) ? czy lpeiej zainwestować w gumy, lub zacząć od opuszczania? FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 * Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 * RDL 3 x 8-15 Nie wiem czy podołam, ale wydaje mi się, że jest nieco krotszy od [...]

lepiej na starcie niz w 1/3 albo srodku - tak jak ja... 1/3 paki supla sie poszla pieprzyc, a ja 5 dni wegetuje przed komputerem, z kaszlem mogacym przenosic gory, katarem ktora zdazyl wyczerpac 3 rolki papieru toaletowego i lzawieniem oczu. Takze szczescie w nieszczesciu. Kuruj sie, szamaj co trzeba i wracaj do testu. Btw, u mnie połowa klasy [...]

[...] słabo. Co do tego konkretnego treningu kebuli, to konieczne byłyby zmiany: nie ma ginekologa, odwodzenie na wyciągu też musiałabym czymś zastąpić. Poza tym wolałabym coś 3-dniowego, żeby się nadmiernie nie spinać ze zmieszczeniem treningów (i żeby robić to porządniej, a nie: mam 4 treningi, to będą lżejsze niż 3…; no u 2 pod rząd dwa razy są [...]

[...] kręgosłup. Tak się pospieszyłam, że jeszcze wytrzymkę zdołałam upchnąć: +wytrzymka, 3 rundy: 1) 30s: przysiady 2) 30s: pompki/pompki na podwyższeniu/pompki na podwyższeniu 3) 30s: pajacyki 4) 30s: skip C 30s przerwy ______________________________________________________________________________ Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-07-17 12:13:46

[...] 5 5 ______________________________________________________________________________ 50min. * Ad.1. – problem, boli mnie po tym odcinek lędźwiowy (odczuwalne szczególnie 1-2 dni po). Chciałabym zmienić to ćwiczenie (wiem, że mogę się nauczyć, ale mimo to chciałabym tutaj zastosować taką lekką kalibrację treningu ;-)). Jest tu ktoś, kto ma pomysł, [...]

[...] funty x2 x15 5 funtów x1 x12 na koniec 20 min bieżni, szybki marsz przeplatany biegiem x3. Martucca Ruda zaproponowała rozkład: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 jem tak od trzech dni i łatwo mi wchodzi ;-D A teraz pytania :-D 1. Czy taki rozkład bwt ma pozostać i czy mam go mieć w każdy dzień niezależnie czy ćwiczę? w dni bez ćwiczeń będzie mi głowa [...]

Tak dokładnie hematokryt siadł z 60 na 53 po upuscue wczoraj upuscilem 500 ml czyli oewnie znów trochę zeszło jak myślisz upuścić jeszcze raz z 500 I dopiero badania po ilu dniach najlepiej znów upuścić z 4 dni? Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-30 14:25:04 Z mojego doswiadczenia wyglada tak ze najlepiej badac po 2 tygodniach [...]

Tak dokładnie hematokryt siadł z 60 na 53 po upuscue wczoraj upuscilem 500 ml czyli oewnie znów trochę zeszło jak myślisz upuścić jeszcze raz z 500 I dopiero badania po ilu dniach najlepiej znów upuścić z 4 dni? Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-04-30 14:25:04 Z mojego doswiadczenia wyglada tak ze najlepiej badac po 2 tygodniach [...]

Jak bez wlewow po upustach to tak jak kosta napisał. Zbadaj tak 3-4 dni po. Uważaj przy pierwszym upuście, bo różnie ludzie reagują za pierwszym razem. Zazwyczaj jest ok, ale to ta jakbyś krwotok miał. 400 ml to sporo. Ja pierwszy miałem 300ml. Było wszystko ok, chociaż czułem się leko osłabiony. Nastepne szły już 450 ml Zmieniony przez - [...]

Kobieta która robiła upust dała mi opakowanie zastrzyków podskórnych clexane 6000 i wspomniała żebym brał 3/4 dni po jednym o stałej porze. Jeśli chodzi o nawodnienia to przed badaniem wypiłem około 0.7/1l wody. Na codzien pije 2litry wody + 1l zielonej herbaty - samopoczucie na + głowa mnie już nie boli bez powodu.

Kobieta która robiła upust dała mi opakowanie zastrzyków podskórnych clexane 6000 i wspomniała żebym brał 3/4 dni po jednym o stałej porze. Jeśli chodzi o nawodnienia to przed badaniem wypiłem około 0.7/1l wody. Na codzien pije 2litry wody + 1l zielonej herbaty - samopoczucie na + głowa mnie już nie boli bez powodu. Ja poniżej 4l.wody nie.schodze [...]